Mohon solusinya



  • Bagaimana mengatasi rasa takut dan kecemasan yang sangat parah ditengah wabah covid 19 ini?? Yang menyebabkan tidak bisa tidur dan tidak enak makan.. terima kasih


  • Relawan

    Halo @Sofy

    Untuk mengatasi rasa takut saya punya saran untuk perbanyak aktivitas positif dalam rumah yaa, dan jangan langsung termakan berita hoax yang ada diluar , ingat masih banyak berita baik yang ada juga yaaa, mari kita saling mendoakan.

    Ada beberapa aktivitas yang disarankan oleh who indonesia melalui instagram nya silahkan bisa di cek
    https://www.instagram.com/p/B-f-evpHQW0/?igshid=8r2ptbh4kuf9

    Semoga membantu

    Dara Safira Mellyana A.P
    Mahasiswa Keperawatan



  • Dear @Sofy,
    Saya memahami jika anda khawatir. Namun alangkah baik nya jika merilekskan fikiran sejenak di rumah dg melakukan hobi,melakukan olahraga kecil atau aktifitas fisik lainnya yg anda suka. Usahakan membaca buku atau majalah setiap bangun tidur minimal 15 menit,baru mengecek gadget,agar fikiran kita tidak terpapar terus dengan info2 covid yg kadang meresahkan. Luangkan waktu untum Beristirahat dari gadget setiap hari. Stress yg berlebihan juga mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh kita. Sehingga kita malah rentan terkena penyakit. Tetap Semangaat! 🙂
    Thanks



  • Terima kasih solusinyaa..


  • Relawan

    Dear @Sofy
    Saya sangat paham akan kondisi yang terjadi saat ini, tetapi alangkah baiknya kita tidak termakan oleh berita-berita hoax yang beredar. Agar pikiran tetap tenang dengan kondisi saat ini, lakukan hal-hal yang positif yang bisa membangkitkan semangat kamu. Karena pikiran juga berpengaruh terhadap kesehatan kamu. Tetap semangat dan pantang menyerah ^_^ mari kita sama-sama saling menyemangati dan jangan memberikan berita-berita yang belum tentu benar. Untuk memantau perkembangan berita tentang Covid-19, kamu bisa tanya langsung di forum ini atau check ig
    https://instagram.com/jatimtanggap?igshid=ky28xhhd3ark atau WA https://chat.whatsapp.com/ErK4VucwR0GKVlAxw7FUKk.
    Terimakasih.

    Salam
    Dewi Yulita Sari
    Mahasiswa Keperawan



  • Halo @Sofy saya mau menambahkan.
    Menurut Adjie Santosoputro seorang Praktisi Emotional Healing dan Mindfulness yang perlu dilakukan ialah dengan tetap berupaya untuk menjaga ketenangan diri. Ada 2 latihan dasar dan praktis yang bisa dilakukan, yaitu:

    1. Latihan Sadari, yang mana berguna untuk menyeimbangkan situasi yang tengah dirasakan dengan latih pikiran menyadari tarikan & hembusan napas lewat hidung. Caranya, tarik napas pelan-pelan, sadari kamu sedang menarik napas. Hembuskan napas perlahan, sadari kamu sedang menghembuskan napas. Lakukan latihan ini sejenak secara rutin ditengah tengah aktivitas anda.
    2. Latihan Temui. Tanpa sadar mungkin kita terlatih melawan perasaan. Padahal menurut Psikolog Carl Jung "Apa yang kita lawan malah akan menetap". Begitu juga melawan rasa cemas, panik, dan takut. Oleh karena itu ketika kita merasa cemas, latih diri untuk menemui rasa cemas itu. Tidak apa-apa untuk merasa cemas. Bersikaplah ramah dan menerima perasaan itu. Bisa dibantu juga dengan mengatakan dalam hati "Terima... Terima... Terima..."
      (Sumber: IGTV instagram @adjiesantosoputro)
      Terimakasih, semoga membantu..


  • mohon solusinya,
    Bagaimana kita mencuci buah dan sayur untuk menghindari kontaminasi covid19?
    Apakah cukup dengan air mengalir saja atau bagaimana?


  • Relawan

    Halo @galang

    Mencuci buah menggunakan air mengalir itu sudah cukup, jika ingin lebih bersih gunakan cuka dan air dengan perbandingan 1:3 ya

    Sekarang dimulai dari Anda untuk tetap #dirumahaja dan dapat melakukan beberapa upaya seperti physical distancing, minum air putih 8 gelas perhari, makan makanan bergizi dan seimbang, cukup tidur 7-8 jam perhari, jangan panik dan hindari stress, olahraga ringan minimal 30 menit perhari, terapkan etika batuk dan bersin, rajin cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta perilaku hidup bersih dan sehat lainnya. Jika sakit dengan gejala ringan silakan isolasi mandiri di rumah. Jika sakit dengan gejala berat silakan kunjungi fasilitas layanan kesehatan terdekat.

    Demikian semoga dapat membantu dan Anda sekeluarga diberikan kesehatan selalu.

    Deteksi dini covid-19 dapat melalui
    https://checkupcovid19.jatimprov.go.id/covid19/

    Info lengkap kunjungi infocovid19.jatimprov.go.id



  • terima kasih @RelawanRiris


Log in to reply
 



Pengguna Online: